2026年7月5日（日）に「まちゼミ セルフケア講座－巻き肩・四十肩編－」を開催しました。
巻き肩と四十肩は、それぞれ原因や症状が異なります。
しかし、「肩が動かしにくい」「肩の不調を改善したい」という共通のお悩みをお持ちの方に、
このセルフケアをお伝えしたいという思いから、このテーマで開催しました。
今回ご紹介したセルフケアは、巻き肩や四十肩だけでなく、
一般的な肩こりや首こりが気になる方にも、日頃のセルフケアとして取り入れやすい内容です。
特に、肩の動きが悪くなっている方や、「肩が固まってきた」と感じている方でも、
毎日の生活の中で無理なく続けられることを大切にお伝えしました。
講座では、最初に肩の動きの仕組みや、お悩みが起こる原因についてわかりやすく説明し、
ご自身の肩の状態を確認していただくことからスタートしました。
講座用のテキストをもとに、実際にセルフケアを体験していただきました。
肩の動きが悪くなる原因や、うまく使えていない筋肉は人それぞれです。
そのため、皆さん一緒に同じことを行うのではなく、お一人おひとりの動きを確認しながら、
その方に合ったセルフケアをお伝えしました。
「こちらをもう少し意識してみましょう」「こちら側を中心に動かしてみましょう」とアドバイスをしながら、
ご自身の弱点を確認し、日常生活でも続けやすい方法を体験していただきました。
巻き肩や四十肩などのお悩みは、毎日の生活習慣の積み重ねによって少しずつ起こることが少なくありません。
だからこそ、改善を目指すためには、整体を受けるだけでなく、
ご自宅で無理なく続けられるセルフケアがとても大切です。
整体は、体を本来の動きやすい状態へ整えたり、
セルフケアが正しくできているかを確認したり、
固くなった筋肉をほぐしたりするためのサポートです。
その状態を維持し、少しずつ体を変えていくためには、毎日の小さな積み重ねが欠かせません。
講座では、「頑張りすぎないこと」「毎日の生活の中で無理なく続けられること」を大切にしながら、
ご自宅でも実践しやすいセルフケアをお伝えしました。
講座終了後には、参加特典としてお渡ししているクーポンについてご案内しました。
当日は、ご希望された方にそのまま整体をご利用いただき、
セルフケアと整体を組み合わせた体の変化も体験していただきました。
もちろん、クーポンは後日ゆっくりご利用いただくこともできますので、
ご都合に合わせてお使いいただければ幸いです。
セルフケア講座ー巻き肩・四十肩編ー次回は8月11日です。
空き状況はまちゼミサイトにてご確認ください。
