1回目の開催（７月16日）
今回の講座では、「セルフケアを頑張る」のではなく、
毎日の生活の中で何気なく耳に触れることを習慣に
することをテーマにお話ししました。
耳は自分でも気軽に触れられる身近な場所です。
テレビを見ながら、読書をしながら、ちょっと一息ついたときなど、
日常のしぐさの一つとして耳に触れることで、
無理なくセルフケアを続けるきっかけになります。
講座では、耳のやさしいほぐし方や刺激のポイントを実際に体験していただき、
ご自宅でも取り入れやすい方法をご紹介しました。
実際にお悩みの症状の反射区をやツボをほぐすと痛みを感じたり
ほぐし終わりにすっきりとした感覚を体感いただいたり
耳周りがポカポカと温まる感覚を実際に感じていただきました。
「あっ！なんか首周りが楽になってるような気がする」
「目がすっきりした！」
など思い思いの言葉と感想をいっぱい頂きました。
次回の耳リフレ講座開催日は
📢 次回開催は8月2日（日）
9:00～ 残り1枠
18:00～ 残り1枠
※希望の時間が無い方で同日に受けたい方は、直接お問い合わせください。
開催時間枠の追加が可能です。
まだお席がありますので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
講座では、耳リフレの基本に加え、お一人おひとりのお悩みに合わせた耳つぼシールの
貼付も体験していただけます。
2回目の開催（8月2日）
今回は少人数での開催となり、お一人おひとりとじっくりお話ししながら進めることができました。
テキストをもとに耳の反射区について説明した後は、
それぞれのお悩みに合わせて耳を実際に触ったり押したりしながら、
「ここを押すと痛いですね」「この部分は〇〇に対応するといわれています」など、一緒に確認しました。
今回は「気圧の変化で頭痛が起こりやすい」や「耳が聞こえにくくなってきて…」などの
個別のお悩みもお話しいただいたりしながら、
日頃から取り入れやすいセルフケアとして耳へのアプローチをご紹介しました。
耳は普段あまり意識して触る機会が少ない場所ですが、左右の違いや痛みなど、自分の体の状態に気づくきっかけにもなります。
ぜひ、簡単にできる耳リフレ実践してみてください。
感想をいただきました。
西川先生
昨日はありがとうございました。
楽しく勉強させていただけました。
神門（というか、先生方が）⁈すごいです。
①昨夜はいつもより睡眠時間が短かったのですが、ぐっすり眠れて、スッキリ起きられました。
②朝から歩行速度がいつもより速い（帰り道も！
③夕方になっても「あ〜今日も疲れたなぁ」がない…
御礼申し上げます。
ご主人様にもどうぞよろしくお願い致します。
今回ご紹介した耳のセルフケアに興味を持たれた方へ。
爽空間では、耳リフレを取り入れた「脳を休めるクイックケア（30分）」を、
夏休み期間限定の特別料金でご案内しています。
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また、2026年の北区まちゼミでは、この後も「O脚編」、「四十肩・巻き肩編」を開催予定です。
ご興味のある方は、ぜひ北区まちゼミホームページもご覧ください。
https://kita-machisemi.com/
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