こんなことありませんか？
✔リュックを背負うと、頭痛や首の痛みがして気持ち悪くなる
✔長時間背負っていると、肩こりがどんどんひどくなる
✔マッサージに行っても、その時だけですぐに戻ってしまう
先日、当サロンにお越しいただいたお客様からも、このようなお悩みをご相談いただきました。
実は、私自身も同じ経験をしたことがあるので、そのつらさは本当によく分かります。
「片側だけのバッグより、両肩に重さが分散するリュックの方が体に優しいはず」と思って選んだのに、
荷物が重い日は首や肩がガチガチになってしまう……。
体に良いと思って使っている分、「どうして？」と悲しくなってしまいますよね。
リュックで頭痛や気持ち悪さが起こる「3つの原因」
リュックを背負ったときに体が受けるダメージには、主に次の3つの原因があります。
①【首が前に出る】ことによる負担
前傾姿勢や猫背になると、必然的に「首が前へと突き出た姿勢」になります。
これが、首を前に突き出すので首回りの疲労（コリ）につながってしまうためです。
②【重さ】による負担
荷物が重ければ重いほど、体はバランスを取ろうとして自然と「前傾姿勢」になってしまいます。
③【紐（ベルト）が長い】ことによる負担
紐が長くてリュックが下に下がると、後ろに引っ張られる力が強くなり、それを支えようとして「猫背」になってしまいます。
なぜ、リュックを背負うと首が前に出てしまうの？
リュックを背負うと、どうしても後ろ側に重心がかかります。
そのままだと後ろに倒れてしまうため、私たちの体は、
重たい頭をあえて前に突き出すことで、必死に前後のバランスを取ろうとするのです。
特に、普段から「ストレートネック」や「巻き肩」気味の方は、もともと頭が前に出やすい状態になっています。 そこに重いリュックを背負うことで、さらに前へと重心がかかってしまうため、
人一倍つらい思いをされているケースがとても多いのです。
⚠️【やりがちなNG】それ、負担を倍増させているかも？
よく街中で見かけるこのような背負い方は、実は体への負担をより大きくしてしまっています。
- リュックの位置がだらんと低い
- 背中との間に大きな隙間がある
- すべての重みを「肩だけ」で支えている
この状態だと、後ろに引っ張られる力が強くなるため、体はさらに前傾姿勢になります。
その結果、筋肉が悲鳴を上げて頭痛や肩こり、気持ち悪さが出やすくなってしまうのです。
✨ 【これが正解！】負担を減らすOKな背負い方
- リュックの上部： 肩のラインと同じくらいの高さに
- リュックの下部： 腰のあたりにフィットさせる
- 背中との隙間： 隙間なくピタッと密着させる
- ベルトの活用： チェストベルトや腰ベルトがあれば、しっかり留める
紐（ストラップ）を少し短く調整して、リュックを「背中の高い位置に密着させる」イメージを持つだけで
、驚くほど体感の軽さが変わりますよ！
⚠️ ただし、本当の原因は「リュックだけ」ではありません
リュックを下ろしても首・肩がつらい…
リュックを下ろせば楽になるはずなのに、首や肩の重さが残っている。
そんな場合は、リュックそのものだけでなく、普段から首や肩に負担がかかりやすい身体の使い方になっている可能性があります。
↓
「肩や首だけが疲れているのではなく、身体全体のバランスを見ることも大切」
⚠️ 特に肩甲骨が動きにくい人は負担が偏りやすい
例えば、
リュックを背負うと、肩にはストラップがかかります。
その状態で肩甲骨がスムーズに動かないと、首や肩まわりの筋肉が頑張り続けることがあります。
「肩が凝るから肩を揉む」
だけではなく、肩甲骨がどのように動いているのか、背中や胸まわりが固くなっていないかを見ることも大切です。
✨ お体全体のバランスを根本から整えることが大事！
当サロンでは、固まってしまった背中や首まわりの筋肉を、
ズレてしまった背骨を優しく心地よく揺らしながら整え、緊張をじんわりと緩めていきます。
さらに、特定の場所ばかりに負担がかからないよう、
「使い方のバランスが悪くなってしまった筋肉」もしっかりとケアして整えていきます。
身体を整えたら、疲れた頭もゆっくり休ませて
リュックを背負うことで首や肩に負担がかかっていると、筋肉だけでなく、頭まわりまで疲れているように感じることがあります。
肩が重い、首がつらい。
それに加えて、
「頭までスッキリしない」
「仕事が終わっても、なんとなく力が抜けない」
そんなときは、身体を整えるだけでなく、疲れた頭や首まわりもゆっくり休ませてあげたいものです。
爽空間では、整体で身体のバランスを整えるだけでなく、ドライヘッドスパや耳リフレを組み合わせたケアもご用意しています。
耳から、ゆっくり休む時間を
耳リフレは、耳まわりをやさしくほぐしながら、ゆっくりリラックスしていただくケアです。
耳をほぐしているのに、首や肩まわりまでふっと力が抜けるように感じる方も。
身体の疲れを整えるだけでなく、
「今日はちょっとゆっくり休みたい」
「首や肩だけでなく、頭までスッキリしたい」
そんなときにもおすすめです。
リュックによる身体の負担が気になる方も、その日の状態に合わせて、整体とリラクゼーションを組み合わせながらケアしていきます。
爽空間の施術内容
➡心地よく眠れるＤＲＴ（背骨ゆらしケア）で全体のめぐりを良くする施術の詳細はこちら
背骨をやさしく、ゆりかごのようにユラユラと揺らす施術です。背骨のゆがみを整えることで、体の中の「潤滑油（血液やリンパ液などの体液）」がスムーズにめぐり始めます。初めての方でも、思わず眠ってしまうほどの心地よさです。
- 神経の働きが改善されて自己治癒力が高まり【自分で治せる身体】へと導かれます
- お子様～お年寄りの方まで受けていただける、お身体へ負担のない優しい施術です
- レントゲンやＭＲＩで「異常なし」と診断された腰痛にも、改善実績が多数あります
- 原因不明の「コロナ後遺症」にも改善効果が認めらた旨、専門医の先生から報告がありました
ＤＲＴの技術取得
女性スタッフは、女性セラピスト限定ＤＲＴセミナーへ継続参加して手技の向上に努めています。
研修やセミナー以外でも、日常的にスタッフ同士で意見交換や実技練習を行い、技術向上に努めています。
➡JTA（サボり筋トレーニング）を利用した施術の詳細はこちら
関節の痛みの原因は、実は体の中に「使われずに眠ってしまっている筋肉（さぼり筋）」が隠れているから。施術者が軽く触れて優しい抵抗をかけることで、さぼり筋をパッと目覚めさせます。動かせる筋肉のメンバーが増えることで、特定の関節にかかっていた負担が上手に「小分け（分散）」され、動かした時のピキッとする痛みがやんわりと和らいでいきます。
ＪＴＡの技術取得～笹川大瑛先生公認の技術セミナーに参加し、関節トレーニングのインストラクター認定を習得しています
➡ただ寝ているだけで、土台からじんわり整うSOT「骨盤（仙腸関節）調整」の詳細はこちら
当院が採用している施術は、ＳＯＴとは仙骨（ｓａｃｒｕｍ）・後頭骨（ｏｃｃｉｐｉｔａｌ）・テクニック（ｔｅｃｈｎｉｃ）の頭文字で、１９２５年にＤｒ．ディジョネット博士によって創始されたカイロプラクティックの施術法です。
多種多様に存在するカイロプラクティックの矯正テクニックの中で、最もソフトでしかも優れた改善効果を発揮すると言われています。
ポイント
仰向けでＳＯＴ専用のブロックを骨盤にあてがい、ご自身の体重のみで矯正を行うので、身体に負担のない安全な療法です。
骨盤（仙骨）と後頭骨を循環して栄養素を届ける脳脊髄液（ＣＳＦ）の循環も改善され、自己治癒力が高まりＤＲＴとの相乗効果で早期の根本改善を目指します。
爽空間のリラックスメニュー
🌿 ドライヘッドスパ～頭を休めたい方に～
頭皮の状態に合わせて、ハンドとかっさブラシを使い分けながら、心地よく頭をほぐしていきます。
▶ドライヘッドスパに関する記事はこちらから
👂 耳リフレ～気分をリフレッシュしたい方に～
様々なツボが存在する耳を心地よい刺激でほぐしリラックス効果と血流を助けます
😊 フェイシャルケア～お顔も気分もすっきりしたい方に～
顔の筋肉も例外なく凝りますので、マッサージクリームを使用し筋肉ほぐしとリンパケアを行います
北区王子で、身体も頭もゆっくり整えたい方へ
爽空間は、王子にある完全予約制の整体・リラクゼーションサロンです。
身体全体のバランスや筋肉の使い方を確認しながら、その方のお身体に合わせて施術します。
また、身体だけでなく「頭まで疲れている」と感じる方には、ドライヘッドスパや耳リフレを組み合わせることもできます。
「身体を整えたい。でも、ちょっとゆっくり休みたい」
そんな方にも、爽空間で過ごす時間をおすすめしています。
初めてご利用の方は特別料金を適用させていただきます。
※メニュー内容・料金は予告なく変更する場合があります
【初回限定】割引メニュー１
基本整体＋α（60分）コースの詳細はこちら
身体バランス・筋肉バランスを整えて、こりや関節痛（不快症状）の改善を目指す約６０分のメニューです。
カウンセリングでお伺いした症状と、当院のチェックで導き出したお身体の状態をもとに、最善の施術をご提供させていただきます。
強い力で押したり、骨をボキボキ鳴らしたりしませんので、整体が初めての方でも安心して受けていただける内容です。
【初回限定】割引メニュー２
基本整体＋フェイシャル（90分）コースの詳細はこちら
整体と美顔（小顔・美肌）ケアを行う約９０分のメニューです。
腱鞘炎のケアはもちろん、同時にお顔のケアも行える当メニューは、女性の方に大変ご好評をいただいてます。
お時間に余裕がありましたら、コスパの高い当メニューが断然オススメです。
なお、タオル等の事前準備があり、状況によっては当日のご予約がお受けできませんので、なるべく事前のご予約をお願いします。
また、大変お手数ですが男性のお客様で髭が長い方は施術に支障がありますので、髭剃りを済ませてからのご来店をお願いします。
「この前行ったフェイシャルエステより全然良かった！」
「おまけ程度でつけたフェイシャルが想像以上によくて、ブライダルエステを思い出しました」
とのご感想もいただきました。
爽空間が自信をもってオススメする美顔効果を、ぜひご体験ください。
【初回（女性の方）限定】割引メニュー３
基本整体＋Ｏ脚矯正（70分）コースの詳細はこちら
Ｏ脚ケアと整体の施術も行う約７０分のメニューです。
なお、施術効果のチェックのため、ビフォーアフター画像の撮影時間も含んだ内容になります。
足首・膝・股関節のケアはもちろん、骨盤・背骨へのアプローチも行うことで、よりＯ脚改善の効果を高めます。
Ｏ脚の他に、肩こりや腰痛でお悩みの方にとっては、コリの改善にも繋がるベストな施術内容です。
Ｏ脚の解消には生活習慣の改善やセルフケアも必要となりますが、どなたでもできるシンプルな内容ですので、ご自身で体操やストレッチを頑張ってるけど効果が出ない方も、あきらめずに爽空間のＯ脚矯正を受けていただきたいです。
留意事項がありますので、当メニューご予約前に必ずこちらのＯ脚専用ページをご覧ください。
※女性の方限定メニューです
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