鏡を見たときに、 「なんとなくフェイスラインがボヤけている」 「あご下がもたついている気がする」 「夕方になると顔全体が重だるい、むくんでいる」 と感じることはありませんか？
実は、お顔の皮膚や筋膜は頭皮とひと続きでつながっています。 頭皮のコリや巡りの滞りによって、お顔の皮膚を上から引き上げる力が弱まると、重みで下がり「たるみ」や「二重あご」「むくみ」となってあらわれることがあります。
ここでは、二重あご・たるみ・むくみが気になるときに触れてみたい頭のポイントを、パーツ別にご紹介します。
※ここで紹介する場所とお悩みの関係は、セルフケアの目安としてご紹介しています。お身体の状態や病気を診断・治療するものではありません。
〖図解〗気になる場所から探す！頭の3つのケアエリア
まずは、気になる場所を探してみてください。 「ここ、押すと効く感じがする」 「触ると固くて動かないかも」 というところがあれば、そこからやさしく触れてみましょう。
側頭部エリア（頬のたるみ・フェイスラインのもたつき）
耳の上からこめかみ、頭の横にかけてのエリア（側頭筋がある部分）です。 頬やあごのラインを引き支えている「リフトアップの要」となる場所。 噛み締めやストレスでここがこわばると、お顔全体を上に引き上げる力が弱まり、頬のたるみやフェイスラインのモタつきにつながりやすくなります。
後頭部〜首元エリア（二重あご・あご下の重み）
後頭骨の際（頭と首の境目）から首の付け根、耳の後ろ周辺です。 デスクワークやスマホの操作でうつむき姿勢が続くと、首から後頭部にかけての筋肉が固まり、あご下の皮膚や肉が前・下に押し出されて「二重あご」の原因に。首元へ流れる巡りも滞りやすくなります。
頭頂部エリア（顔全体のむくみ・ぼんやり感）
つむじの周囲、頭の一番高い場所（帽状筋膜エリア）です。 頭頂部は筋肉がなく薄い膜でおおわれているため、最も血流やリンパの巡りが滞りやすい場所です。ここが固まって巡りが滞ると、お顔全体の老廃物が排出されにくくなり、すっきりしないむくみ感を引き起こします。
［図解］頭のパーツ別セルフほぐし
場所がわかったら、実際に触れてみましょう。
ポイントは、強く押し込んだり、頭皮をゴシゴシ擦ったりしないこと。
指の腹や手のひらを使って、気持ちいいと感じるくらいのやさしい刺激で行います。
- 後頭部エリア： 両手の親指を、首の付け根にあるくぼみ付近に当てます。頭を少し後ろに預けるようにして、無理のない範囲でゆっくり圧をかけます。そのまま数秒キープして、ゆっくり力を抜きます。「押す」というより、頭の重みを利用して支えるような感覚で行うのがおすすめです。
- 側頭部エリア： 手のひらや指の腹を、耳の上あたりに当てます。頭皮を擦るのではなく、皮膚ごとゆっくり動かすようなイメージで、小さな円を描きます。そのまま少しずつ、こめかみ側へ移動していきましょう。食いしばりが気になる方は、力を入れすぎず、特にゆっくり行ってみてください。
- 頭頂部エリア： 指の腹を頭頂部に当て、頭皮を軽くつまむようにして、前後左右へやさしく動かします。「頭皮が少し動くかな？」くらいの刺激で十分です。
つむじ周辺だけでなく、少しずつ場所を変えながら頭全体を触ってみましょう。
セルフヘッドほぐしは「気持ちいい」が目安
頭皮をほぐすときは、
「痛いほど効く」
「強く押したほうがすっきりする」
とは限りません。
強い刺激を加えるよりも、自分が気持ちいいと感じる程度の刺激で、ゆっくり触れることを意識してみてください。
お風呂上がりやリラックスタイムなど、力が抜けているときに行うのもおすすめです。
また、頭痛やめまい、強い痛みなどがある場合は無理に行わず、症状が続く場合は医療機関へご相談ください。
顔だけでなく、頭や首も一緒にケアしてみよう
顔のむくみやフェイスラインのもたつきが気になると、つい顔だけをマッサージしたくなります。
でも、毎日の姿勢や食いしばりなどによって、頭や首まわりにも負担がかかっていることがあります。
そんなときは、
顔だけではなく、頭・首・肩までまとめてゆるめる。
という視点でケアしてみるのもひとつです。
まずは気になる場所をひとつ選んで、1～2分ほどやさしく触れてみてください。
自分でほぐしても、頭や首がすっきりしないときは
セルフケアをしてみても、
「頭皮が硬くて、うまく動かせない」
「首や肩のこわばりも強くて、なかなかすっきりしない」
「顔だけでなく、身体全体が重く感じる」
そんなときは、無理に自分だけで何とかしなくても大丈夫です。
爽空間では、頭やお顔だけを見るのではなく、首・肩・背中なども含めて、お身体全体の状態を見ながらケアをご提案しています。
整体では、お身体の状態に合わせて無理のない施術を行い、リラックスしたいときにはドライヘッドスパや耳リフレもご利用いただけます。
「今日は整体がいいかな？」
「ヘッドスパでゆっくり休みたい」
「耳リフレも気になる」
そんなときも、当日の状態を伺いながらご相談いただけます。
自分でできるケアは、自分で。
それでも「自分ではほぐしきれない」「プロの手でゆっくりケアしたい」と感じたときは、爽空間を頼ってくださいね。
爽空間のリラックスメニュー
「疲れてるからゆっくりしたい」
「とにかくリラックスしたい」
「頭の中をスッキリさせたい」
そんな時にお役に立てる、心と身体をゆるめるケアもご用意してます
🌿 ドライヘッドスパ
頭を休めたい方に
頭皮の状態に合わせて、ハンドとかっさブラシを使い分けながら心地よく頭をほぐしていきます。
👂 耳リフレ
気分をリフレッシュしたい方に
様々なツボが存在する耳を、心地よい刺激でほぐしてリラックス効果と血流を助けます。
😊 フェイシャルケア
お顔も気分もすっきりしたい方に
顔の筋肉も例外なく凝りますので、マッサージクリームを使用して筋肉ほぐしとリンパケアを行います。
爽空間の施術内容
➡心地よく眠れるＤＲＴ（背骨ゆらしケア）で全体のめぐりを良くする施術の詳細はこちら
背骨をやさしく、ゆりかごのようにユラユラと揺らす施術です。背骨のゆがみを整えることで、体の中の「潤滑油（血液やリンパ液などの体液）」がスムーズにめぐり始めます。初めての方でも、思わず眠ってしまうほどの心地よさです。
- 神経の働きが改善されて自己治癒力が高まり【自分で治せる身体】へと導かれます
- お子様～お年寄りの方まで受けていただける、お身体へ負担のない優しい施術です
- レントゲンやＭＲＩで「異常なし」と診断された腰痛にも、改善実績が多数あります
- 原因不明の「コロナ後遺症」にも改善効果が認めらた旨、専門医の先生から報告がありました
ＤＲＴの技術取得
女性スタッフは、女性セラピスト限定ＤＲＴセミナーへ継続参加して手技の向上に努めています。
研修やセミナー以外でも、日常的にスタッフ同士で意見交換や実技練習を行い、技術向上に努めています。
➡JTA（サボり筋トレーニング）を利用した施術の詳細はこちら
関節の痛みの原因は、実は体の中に「使われずに眠ってしまっている筋肉（さぼり筋）」が隠れているから。施術者が軽く触れて優しい抵抗をかけることで、さぼり筋をパッと目覚めさせます。動かせる筋肉のメンバーが増えることで、特定の関節にかかっていた負担が上手に「小分け（分散）」され、動かした時のピキッとする痛みがやんわりと和らいでいきます。
ＪＴＡの技術取得～笹川大瑛先生公認の技術セミナーに参加し、関節トレーニングのインストラクター認定を習得しています
➡ただ寝ているだけで、土台からじんわり整うSOT「骨盤（仙腸関節）調整」の詳細はこちら
当院が採用している施術は、ＳＯＴとは仙骨（ｓａｃｒｕｍ）・後頭骨（ｏｃｃｉｐｉｔａｌ）・テクニック（ｔｅｃｈｎｉｃ）の頭文字で、１９２５年にＤｒ．ディジョネット博士によって創始されたカイロプラクティックの施術法です。
多種多様に存在するカイロプラクティックの矯正テクニックの中で、最もソフトでしかも優れた改善効果を発揮すると言われています。
ポイント
仰向けでＳＯＴ専用のブロックを骨盤にあてがい、ご自身の体重のみで矯正を行うので、身体に負担のない安全な療法です。
骨盤（仙骨）と後頭骨を循環して栄養素を届ける脳脊髄液（ＣＳＦ）の循環も改善され、自己治癒力が高まりＤＲＴとの相乗効果で早期の根本改善を目指します。
北区王子で、身体も頭もゆっくり整えたい方へ
爽空間は、王子にある完全予約制の整体・リラクゼーションサロンです。
身体全体のバランスや筋肉の使い方を確認しながら、その方のお身体に合わせて施術します。
また、身体だけでなく「頭まで疲れている」と感じる方には、ドライヘッドスパや耳リフレを組み合わせることもできます。
「身体を整えたい。でも、ちょっとゆっくり休みたい」
そんな方にも、爽空間で過ごす時間をおすすめしています。
初めてご利用の方は特別料金を適用させていただきます。
※メニュー内容・料金は予告なく変更する場合があります
【初回限定】割引メニュー１
基本整体＋α（60分）コースの詳細はこちら
身体バランス・筋肉バランスを整えて、こりや関節痛（不快症状）の改善を目指す約６０分のメニューです。
カウンセリングでお伺いした症状と、当院のチェックで導き出したお身体の状態をもとに、最善の施術をご提供させていただきます。
強い力で押したり、骨をボキボキ鳴らしたりしませんので、整体が初めての方でも安心して受けていただける内容です。
【初回限定】割引メニュー２
基本整体＋フェイシャル（90分）コースの詳細はこちら
整体と美顔（小顔・美肌）ケアを行う約９０分のメニューです。
腱鞘炎のケアはもちろん、同時にお顔のケアも行える当メニューは、女性の方に大変ご好評をいただいてます。
お時間に余裕がありましたら、コスパの高い当メニューが断然オススメです。
なお、タオル等の事前準備があり、状況によっては当日のご予約がお受けできませんので、なるべく事前のご予約をお願いします。
また、大変お手数ですが男性のお客様で髭が長い方は施術に支障がありますので、髭剃りを済ませてからのご来店をお願いします。
「この前行ったフェイシャルエステより全然良かった！」
「おまけ程度でつけたフェイシャルが想像以上によくて、ブライダルエステを思い出しました」
とのご感想もいただきました。
爽空間が自信をもってオススメする美顔効果を、ぜひご体験ください。
【初回（女性の方）限定】割引メニュー３
基本整体＋Ｏ脚矯正（70分）コースの詳細はこちら
Ｏ脚ケアと整体の施術も行う約７０分のメニューです。
なお、施術効果のチェックのため、ビフォーアフター画像の撮影時間も含んだ内容になります。
足首・膝・股関節のケアはもちろん、骨盤・背骨へのアプローチも行うことで、よりＯ脚改善の効果を高めます。
Ｏ脚の他に、肩こりや腰痛でお悩みの方にとっては、コリの改善にも繋がるベストな施術内容です。
Ｏ脚の解消には生活習慣の改善やセルフケアも必要となりますが、どなたでもできるシンプルな内容ですので、ご自身で体操やストレッチを頑張ってるけど効果が出ない方も、あきらめずに爽空間のＯ脚矯正を受けていただきたいです。
留意事項がありますので、当メニューご予約前に必ずこちらのＯ脚専用ページをご覧ください。
※女性の方限定メニューです
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