自律神経の乱れが気になる方へ｜耳つぼでできるセルフケア

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自律神経の乱れが気になるときのケア

耳にはたくさんのツボがあり、身体のさまざまな部分と関係すると考えられています。

その中でも、自律神経が気になる方や、緊張しやすく身体に力が入りやすい方におすすめしているのが、
神門・交感・心・皮質下の4つのポイントです。

耳をやさしく刺激することで、身体の緊張をゆるめたり、リラックスするきっかけづくりに。

自律神経の乱れに対して効果のあるツボをいらすとにて紹介。神門・交感・心・皮質下の4か所がおすすめ

神門（しんもん）

耳の上部にある代表的なツボのひとつです。

緊張やストレスが続いているとき、気持ちが落ち着かないときなどに、リラックスしたいときのポイントとして使われます。

「なんだか力が抜けない」
「少し気持ちを落ち着けたい」

そんなときに、耳をやさしく触れてみましょう。

交感

耳の内側にある、自律神経に関係するポイントです。

名前の通り交感神経との関係が知られているポイントですが、ここを刺激すれば自律神経が整う、
というものではありません。

緊張が続いているときや、身体がこわばっていると感じるときに、
耳へのやさしい刺激をリラックスするきっかけとして取り入れることができます。

心

耳の内側にあるポイントで、心身の緊張が気になるときに使われます。

ストレスや緊張で気持ちが落ち着かないときなどに、耳をゆっくり刺激しながら、
深呼吸してみるのもおすすめです。

「頑張り続けているな」と感じたときに、少し立ち止まって休むためのきっかけにしてみましょう。

皮質下

耳の内側にあるポイントで、頭が疲れていると感じるときや、リラックスしたいときに使われます。

考えごとが多く、なかなか頭が休まらないときには、耳をやさしく刺激しながら、
ゆっくり呼吸してみましょう。

耳を触る時間そのものを、「休む時間」にしてみるのもおすすめです。

耳つぼは「治す」ためではなく、身体を休めるきっかけに

耳つぼを刺激したからといって、自律神経の不調やパニック障害などが治るわけではありません。

爽空間では、耳つぼを治療ではなく、身体の緊張をゆるめてリラックスするためのケアのひとつとして取り入れています。

整体やドライヘッドスパと組み合わせながら、その日の状態に合わせて耳まわりもやさしくケアしていきます。

「自律神経が気になるけれど、身体もずっと緊張している」

そんな方は、耳からゆっくり身体を休ませる時間をつくってみませんか？

💡まとめ

自律神経の乱れが気になるときは、

「神門」で気持ちをゆるめながら、
「交感」「心」「皮質下」で身体の緊張にも目を向ける。

4つのポイントを組み合わせて、
耳から自分の心と身体をいたわる時間をつくってみてください。

爽空間では、その時のお悩みや身体の状態に合わせたリラクゼーションケアをご提案しています。

「耳つぼを試してみたいけれど、場所がよくわからない」という方もお気軽にご相談ください。

ご希望に合わせて、無料で耳つぼシールもお貼りしています。

💡おうちで10秒！耳をやさしくモミモミ

まずは難しいこと抜きで、耳をやさしくもみもみしてみてください。

耳全体を軽くつまんだり、上下左右に動かしたりするだけでもOK。

スマホやパソコンの合間に、ほんの10秒。

目を閉じてゆっくり呼吸しながら、耳を触る時間をつくってみましょう。

「気持ちいいな」と感じるくらいのやさしい刺激で十分です。

💎施術のついでに「耳つぼシール」でケア継続♪

爽空間では、施術を受けていただいた方に、耳つぼシールの無料サービスをしています。

「つぼの場所がよくわからない…」
「自分で探すのは難しい」

という方も、スタッフにお任せください。

ご希望に合わせて、気になるポイントに耳つぼシールをお貼りします。

「せっかくだから可愛くしたい！」という方は、お手持ちのキラキラしたジュエリーシールを持ってきてもらえれば、それをお貼りすることもできますよ💕

目立たない透明タイプもご用意していますので、お仕事がある方にもおすすめです。

耳つぼをきっかけに、普段の生活の中でもちょっとだけ自分の身体を気にかける時間をつくってみてください。

北区王子で、身体も頭もゆっくり整えたい方へ

爽空間は、王子にある完全予約制の整体・リラクゼーションサロンです。

身体全体のバランスや筋肉の使い方を確認しながら、その方のお身体に合わせて施術します。

また、身体だけでなく「頭まで疲れている」と感じる方には、ドライヘッドスパや耳リフレを組み合わせることもできます。

「身体を整えたい。でも、ちょっとゆっくり休みたい」

そんな方にも、爽空間で過ごす時間をおすすめしています。

初めてご利用の方は特別料金を適用させていただきます。

※メニュー内容・料金は予告なく変更する場合があります

【初回限定】割引メニュー１

基本整体＋α（60分）コースの詳細はこちら

初回限定割引3,000円の基本整体プラスアルファ60分コースの案内バナー — バナークリックで予約画面へ

身体バランス・筋肉バランスを整えて、こりや関節痛（不快症状）の改善を目指す約６０分のメニューです。
カウンセリングでお伺いした症状と、当院のチェックで導き出したお身体の状態をもとに、最善の施術をご提供させていただきます。
強い力で押したり、骨をボキボキ鳴らしたりしませんので、整体が初めての方でも安心して受けていただける内容です。

【初回限定】割引メニュー２

基本整体＋フェイシャル（90分）コースの詳細はこちら

初回限定割引5,000円の基本整体プラスフェイスケア90分コースの案内バナー — バナークリックをクリックで予約画面へ

整体と美顔（小顔・美肌）ケアを行う約９０分のメニューです。
腱鞘炎のケアはもちろん、同時にお顔のケアも行える当メニューは、女性の方に大変ご好評をいただいてます。

お時間に余裕がありましたら、コスパの高い当メニューが断然オススメです。
なお、タオル等の事前準備があり、状況によっては当日のご予約がお受けできませんので、なるべく事前のご予約をお願いします。

また、大変お手数ですが男性のお客様で髭が長い方は施術に支障がありますので、髭剃りを済ませてからのご来店をお願いします。

「この前行ったフェイシャルエステより全然良かった！」
「おまけ程度でつけたフェイシャルが想像以上によくて、ブライダルエステを思い出しました」
とのご感想もいただきました。
爽空間が自信をもってオススメする美顔効果を、ぜひご体験ください。

【初回（女性の方）限定】割引メニュー３

基本整体＋Ｏ脚矯正（70分）コースの詳細はこちら

初回限定割引3,000円の基本整体プラスO脚矯正70分コースの案内バナー — バナークリックで予約画面へ

Ｏ脚ケアと整体の施術も行う約７０分のメニューです。
なお、施術効果のチェックのため、ビフォーアフター画像の撮影時間も含んだ内容になります。

足首・膝・股関節のケアはもちろん、骨盤・背骨へのアプローチも行うことで、よりＯ脚改善の効果を高めます。
Ｏ脚の他に、肩こりや腰痛でお悩みの方にとっては、コリの改善にも繋がるベストな施術内容です。

Ｏ脚の解消には生活習慣の改善やセルフケアも必要となりますが、どなたでもできるシンプルな内容ですので、ご自身で体操やストレッチを頑張ってるけど効果が出ない方も、あきらめずに爽空間のＯ脚矯正を受けていただきたいです。

留意事項がありますので、当メニューご予約前に必ずこちらのＯ脚専用ページをご覧ください。

※女性の方限定メニューです

👉 【2回目以降の方向けのコース詳細はこちら】

爽空間の施術内容

➡心地よく眠れるＤＲＴ（背骨ゆらしケア）で全体のめぐりを良くする施術の詳細はこちら

背骨をやさしく、ゆりかごのようにユラユラと揺らす施術です。背骨のゆがみを整えることで、体の中の「潤滑油（血液やリンパ液などの体液）」がスムーズにめぐり始めます。初めての方でも、思わず眠ってしまうほどの心地よさです。

神経の働きが改善されて自己治癒力が高まり【自分で治せる身体】へと導かれます
お子様～お年寄りの方まで受けていただける、お身体へ負担のない優しい施術です
レントゲンやＭＲＩで「異常なし」と診断された腰痛にも、改善実績が多数あります
原因不明の「コロナ後遺症」にも改善効果が認めらた旨、専門医の先生から報告がありました

ＤＲＴの技術取得

女性スタッフは、女性セラピスト限定ＤＲＴセミナーへ継続参加して手技の向上に努めています。

定期的に開催され、参加可能なセミナーには参加して技術の確認をしている様子の女性スタッフ

研修やセミナー以外でも、日常的にスタッフ同士で意見交換や実技練習を行い、技術向上に努めています。

➡JTA（サボり筋トレーニング）を利用した施術の詳細はこちら

関節の痛みの原因は、実は体の中に「使われずに眠ってしまっている筋肉（さぼり筋）」が隠れているから。施術者が軽く触れて優しい抵抗をかけることで、さぼり筋をパッと目覚めさせます。動かせる筋肉のメンバーが増えることで、特定の関節にかかっていた負担が上手に「小分け（分散）」され、動かした時のピキッとする痛みがやんわりと和らいでいきます。

ＪＴＡの技術取得～笹川大瑛先生公認の技術セミナーに参加し、関節トレーニングのインストラクター認定を習得しています

➡ただ寝ているだけで、土台からじんわり整うSOT「骨盤（仙腸関節）調整」の詳細はこちら

当院が採用している施術は、ＳＯＴとは仙骨（ｓａｃｒｕｍ）・後頭骨（ｏｃｃｉｐｉｔａｌ）・テクニック（ｔｅｃｈｎｉｃ）の頭文字で、１９２５年にＤｒ．ディジョネット博士によって創始されたカイロプラクティックの施術法です。
多種多様に存在するカイロプラクティックの矯正テクニックの中で、最もソフトでしかも優れた改善効果を発揮すると言われています。