「頭のどこをほぐす？」リラックスしたいときの頭のケア
緊張していると、知らないうちに眉間に力が入っていたり、こめかみや後頭部が硬くなっていたりすることがあります。
また、頭皮を触ってみると、
「ここだけ硬い」
「押すと気持ちいい」
「なんとなく頭が重い」
など、自分ではじめて気づくことも。
ここでは、リラックスしたいときに触れてみたい頭のポイントを、いくつかのパーツに分けてご紹介します。
※ここで紹介する場所とお悩みの関係は、セルフケアの目安としてご紹介しています。自律神経の状態や病気を診断・治療するものではありません。
〖図解〗頭のパーツごとのリラックスエリア
まずは、気になる場所を探してみてください。
「ここ、意外と硬いかも」
「触ると気持ちいい」
というところがあれば、そこからやさしく触れてみましょう。
側頭部エリア（ストレス・噛み締め・頭の疲れ）
耳の上から頭の横にかけてのエリア。側頭筋がある部分です。
無意識の食いしばりや緊張で、こめかみや頭の横がこわばっていると感じるときに。
やさしく触れたり、ゆっくりほぐしたりすることで、頭まわりの緊張をゆるめ、リラックスする時間をつくることができます。
前頭部〜眉間エリア（考えごと・頭の疲れ）
眉間の中央にある印堂から、額の生え際、おでこ全体にかけてのエリアです。
考えごとが続いて頭が休まらないときや、仕事やスマートフォンなどで頭を使い続けたときに。
眉間や額に無意識に入っている力をゆるめ、頭まわりをやさしく刺激することで、気持ちを切り替えてリラックスするきっかけに。
後頭部〜首元エリア（首の緊張・休息）
後頭骨の際から首の付け根、耳の後ろの骨のくぼみ周辺です。
長時間の同じ姿勢や緊張などで、首の付け根や後頭部がこわばっていると感じるときに。
首や後頭部をやさしくゆるめることで、身体の緊張をほどき、ゆっくり休むためのきっかけづくりに。
「眠りたいのになかなか力が抜けない」と感じるときにも、強く押すのではなく、心地よい刺激でゆっくり触れてみましょう。
［図解］頭のパーツ別セルフほぐし
「場所はわかったけれど、実際どうやって触ればいい？」
という方はこちら。
イラストを見ながら、無理のない範囲で試してみてください。
後頭部「風池・天柱・完骨」エリア：首の付け根からゆっくり上へ押し上げるイメージで
側頭部「角孫（かくそん）・率谷（そっこく）」エリア：手のひら全体で円を書くように
前頭部「神庭（しんてい）・印堂（いんどう）」エリア：眉間の中央（印堂）から額の生え際、おでこ全体を指の腹で円を書くように
それでも身体の緊張が抜けないときは、頼ってください
セルフケアで少しスッキリすることもありますが、
「自分ではなかなか力が抜けない」
「首や肩までガチガチになっている」
「頭だけでなく、身体全体が緊張している感じがする」
そんなときは、無理に自分だけで何とかしなくても大丈夫です。
爽空間では、自律神経そのものを治療するのではなく、身体の緊張をゆるめ、リラックスしやすい時間を過ごしていただくためのケアを行っています。
整体では身体全体の状態を確認しながら、首・肩・背中などの緊張にもアプローチ。
リラクゼーションでは、ドライヘッドスパや耳リフレなど、頭や耳まわりからゆっくり身体を休ませる時間をご提供しています。
自分でできるケアは、自分で。
それでも「ちょっと身体を休ませたい」と感じたときは、爽空間を頼ってください。
※自律神経に関する疾患やパニック障害などで医療機関を受診・治療中の方は、主治医の指示を優先してください。爽空間の整体・リラクゼーションは、診断や治療を目的としたものではありません。
北区王子で、身体も頭もゆっくり整えたい方へ
爽空間は、王子にある完全予約制の整体・リラクゼーションサロンです。
身体全体のバランスや筋肉の使い方を確認しながら、その方のお身体に合わせて施術します。
また、身体だけでなく「頭まで疲れている」と感じる方には、ドライヘッドスパや耳リフレを組み合わせることもできます。
「身体を整えたい。でも、ちょっとゆっくり休みたい」
そんな方にも、爽空間で過ごす時間をおすすめしています。
初めてご利用の方は特別料金を適用させていただきます。
※メニュー内容・料金は予告なく変更する場合があります
【初回限定】割引メニュー１
基本整体＋α（60分）コースの詳細はこちら
身体バランス・筋肉バランスを整えて、こりや関節痛（不快症状）の改善を目指す約６０分のメニューです。
カウンセリングでお伺いした症状と、当院のチェックで導き出したお身体の状態をもとに、最善の施術をご提供させていただきます。
強い力で押したり、骨をボキボキ鳴らしたりしませんので、整体が初めての方でも安心して受けていただける内容です。
【初回限定】割引メニュー２
基本整体＋フェイシャル（90分）コースの詳細はこちら
整体と美顔（小顔・美肌）ケアを行う約９０分のメニューです。
腱鞘炎のケアはもちろん、同時にお顔のケアも行える当メニューは、女性の方に大変ご好評をいただいてます。
お時間に余裕がありましたら、コスパの高い当メニューが断然オススメです。
なお、タオル等の事前準備があり、状況によっては当日のご予約がお受けできませんので、なるべく事前のご予約をお願いします。
また、大変お手数ですが男性のお客様で髭が長い方は施術に支障がありますので、髭剃りを済ませてからのご来店をお願いします。
「この前行ったフェイシャルエステより全然良かった！」
「おまけ程度でつけたフェイシャルが想像以上によくて、ブライダルエステを思い出しました」
とのご感想もいただきました。
爽空間が自信をもってオススメする美顔効果を、ぜひご体験ください。
【初回（女性の方）限定】割引メニュー３
基本整体＋Ｏ脚矯正（70分）コースの詳細はこちら
Ｏ脚ケアと整体の施術も行う約７０分のメニューです。
なお、施術効果のチェックのため、ビフォーアフター画像の撮影時間も含んだ内容になります。
足首・膝・股関節のケアはもちろん、骨盤・背骨へのアプローチも行うことで、よりＯ脚改善の効果を高めます。
Ｏ脚の他に、肩こりや腰痛でお悩みの方にとっては、コリの改善にも繋がるベストな施術内容です。
Ｏ脚の解消には生活習慣の改善やセルフケアも必要となりますが、どなたでもできるシンプルな内容ですので、ご自身で体操やストレッチを頑張ってるけど効果が出ない方も、あきらめずに爽空間のＯ脚矯正を受けていただきたいです。
留意事項がありますので、当メニューご予約前に必ずこちらのＯ脚専用ページをご覧ください。
※女性の方限定メニューです
爽空間の施術内容
➡心地よく眠れるＤＲＴ（背骨ゆらしケア）で全体のめぐりを良くする施術の詳細はこちら
背骨をやさしく、ゆりかごのようにユラユラと揺らす施術です。背骨のゆがみを整えることで、体の中の「潤滑油（血液やリンパ液などの体液）」がスムーズにめぐり始めます。初めての方でも、思わず眠ってしまうほどの心地よさです。
- 神経の働きが改善されて自己治癒力が高まり【自分で治せる身体】へと導かれます
- お子様～お年寄りの方まで受けていただける、お身体へ負担のない優しい施術です
- レントゲンやＭＲＩで「異常なし」と診断された腰痛にも、改善実績が多数あります
- 原因不明の「コロナ後遺症」にも改善効果が認めらた旨、専門医の先生から報告がありました
ＤＲＴの技術取得
女性スタッフは、女性セラピスト限定ＤＲＴセミナーへ継続参加して手技の向上に努めています。
研修やセミナー以外でも、日常的にスタッフ同士で意見交換や実技練習を行い、技術向上に努めています。
➡JTA（サボり筋トレーニング）を利用した施術の詳細はこちら
関節の痛みの原因は、実は体の中に「使われずに眠ってしまっている筋肉（さぼり筋）」が隠れているから。施術者が軽く触れて優しい抵抗をかけることで、さぼり筋をパッと目覚めさせます。動かせる筋肉のメンバーが増えることで、特定の関節にかかっていた負担が上手に「小分け（分散）」され、動かした時のピキッとする痛みがやんわりと和らいでいきます。
ＪＴＡの技術取得～笹川大瑛先生公認の技術セミナーに参加し、関節トレーニングのインストラクター認定を習得しています
➡ただ寝ているだけで、土台からじんわり整うSOT「骨盤（仙腸関節）調整」の詳細はこちら
当院が採用している施術は、ＳＯＴとは仙骨（ｓａｃｒｕｍ）・後頭骨（ｏｃｃｉｐｉｔａｌ）・テクニック（ｔｅｃｈｎｉｃ）の頭文字で、１９２５年にＤｒ．ディジョネット博士によって創始されたカイロプラクティックの施術法です。
多種多様に存在するカイロプラクティックの矯正テクニックの中で、最もソフトでしかも優れた改善効果を発揮すると言われています。
ポイント
仰向けでＳＯＴ専用のブロックを骨盤にあてがい、ご自身の体重のみで矯正を行うので、身体に負担のない安全な療法です。
骨盤（仙骨）と後頭骨を循環して栄養素を届ける脳脊髄液（ＣＳＦ）の循環も改善され、自己治癒力が高まりＤＲＴとの相乗効果で早期の根本改善を目指します。
爽空間のリラックスメニュー
🌿 ドライヘッドスパ～頭を休めたい方に～
頭皮の状態に合わせて、ハンドとかっさブラシを使い分けながら、心地よく頭をほぐしていきます。
▶ドライヘッドスパに関する記事はこちらから
👂 耳リフレ～気分をリフレッシュしたい方に～
様々なツボが存在する耳を心地よい刺激でほぐしリラックス効果と血流を助けます
😊 フェイシャルケア～お顔も気分もすっきりしたい方に～
顔の筋肉も例外なく凝りますので、マッサージクリームを使用し筋肉ほぐしとリンパケアを行います
関連記事 Related articles
