背中の痛み・張り
「背中が重い」「肩甲骨のあたりが張る」「背中の奥が痛い」――。
背中のつらさは、長時間のデスクワークやスマホ、同じ姿勢が続いたときなどに感じることがあります。
ただ、背中の痛みや張りは、背中だけに原因があるとは限りません。
首や肩、腕、骨盤など、身体のいろいろな部分の動きが関係していることもあります。
この様なお悩みはありませんか？
- パソコンやスマホを長時間使うと、背中がガチガチになる
- デスクワークの後半になると、背中が重く感じる
- 肩甲骨の間や背骨のあたりが張っている
- 背中を動かすと、つっぱる感じがする
- 深呼吸をすると、背中や胸まわりが伸びにくい感じがする
- マッサージを受けると一時的に楽になるけれど、またすぐ張ってしまう
- 肩や首もつらく、背中まで重く感じる
- 「背中をどうしたらいいのかわからない」と感じている
背中の痛み・張りは、なぜ起こるのでしょう？
背骨は「硬い柱」ではありません
私たちの背骨は、1本の硬い棒ではありません。
いくつもの椎骨が連なり、その間には椎間板があり、さらに関節や靭帯、周囲の筋肉などが協力しながら、身体を支えています。
背骨は身体を支えるだけでなく、立つ・座る・歩く・振り向くといった動きにも対応しながら、身体にかかる力を受け止めています。
つまり、背骨は「動かないように固めておく柱」ではなく、動きながら身体を支える構造なのです。
まるで「しなる竹」のように
イメージするとしたら、私は「竹」に近いと思っています。
竹は、風が吹いたときにガチッと抵抗するのではなく、しなやかに動きながら力を受け流します。
背骨も同じように、身体を動かしながら、さまざまな方向から加わる力に対応しています。
椎間板なども含め、脊柱全体には荷重を分担し、動きや安定性を保つ仕組みがあります。
「背骨＝硬くて丈夫な一本の柱」ではなく、
「動きながら支える、しなやかな構造」
と考えると、背中のつらさも少し見え方が変わってきます。
立つまっすぐな姿勢を保ち、全身のバランスを整えます。
座る上半身の重さを支えながら、安定した姿勢を保ちます。
歩く 歩行時の衝撃を和らげ、スムーズな動きを助けます。
背中に負担が偏ると、何が起こる？
たとえば、長時間のデスクワーク。
パソコンを見続けていると、頭や腕を一定の位置に保つ時間が長くなります。
身体はその姿勢を維持するために、首・肩・背中などの筋肉を使い続けます。
さらに、胸や肩まわり、背中、骨盤などの動きに偏りがあると、身体全体で分担したい負荷が、一部に集中してしまうことがあります。
すると、
「背中が張る」
「背中が重い」
「肩甲骨のあたりがつらい」
といった違和感につながることがあります。
もちろん、背中の痛みには筋肉だけでなく、関節や椎間板、神経などさまざまな原因があり、すべてが姿勢や筋肉の問題というわけではありません。
だからこそ爽空間では、痛い場所だけを見るのではなく、身体全体の動きやバランスを見ることを大切にしています。
「背中が痛いから、背中を揉む」だけでいい？
背中が張っていると、つい「ここを揉んでほしい」と思いますよね。
もちろん、つらい部分をゆるめることも大切です。
ですが、背中だけを一生懸命ほぐしても、首や肩、腕、骨盤などの動きに負担が残っていれば、また背中が頑張ることになるかもしれません。
そのため爽空間では、
「どこがつらいか」だけでなく、
「なぜそこに負担が集まっているのか」
を身体全体から考えていきます。
ご自宅でできる簡単なセルフケア
「背中、最近動かしてないな」という方は、まずは寝る前の1分、背骨をやさしく動かしてみましょう。
- 仰向けに寝て、両膝を揃えて立てます。
- 左右へ気持ちいいと感じる範囲で、ゆっくり倒します（左右5回ずつが目安）。
決して無理にひねらず、心地よい揺れを感じるのがポイントです。 ※「うまく動かせない」「途中で突っ張る感じがある」というときは、背骨まわりがかなり固まっているサインです。そんなときは無理をせず、爽空間へご相談くださいね。
爽空間では「背骨の動き」にも目を向けます
① 背骨を中心に、身体全体の動きを確認
背中の痛みや張りがあっても、原因が背中だけとは限りません。
首・肩・腕・肩甲骨・骨盤など、身体全体の動きを見ながら、その方の状態に合わせて施術を行います。
② 背骨ゆらしで、やさしく動きをつける
爽空間では、強く押したり、無理に動かしたりするのではなく、背骨をやさしく揺らしながら、身体が自然に動ける状態を目指します。
「バキバキする整体は苦手」という方でも、安心して受けていただける方法です。
③ 背中だけに頑張らせない身体へ
背中の張りを感じているからといって、背中だけが頑張っているとは限りません。
首や肩、腕、骨盤なども含めて身体全体の動きを整えながら、特定の場所に負担が偏りにくい状態を目指します。
こんなときは、まず医療機関へ
背中の痛みには、筋肉や姿勢だけでは説明できない病気が隠れている場合もあります。
特に、
- 強い痛みが突然現れた
- 発熱や強い体調不良を伴う
- 胸の痛みや強い息苦しさがある
- 事故や転倒など、大きな衝撃のあとから痛む
- 手足のしびれや力が入りにくいなど、神経症状がある
- 夜間も強く痛む、安静にしていても改善しない
- 排尿・排便の異常を伴う
といった場合は、整体よりも先に医療機関へご相談ください。
背中の痛みには、筋肉の負担だけでなく、脊椎や神経、内臓・心肺などが関係する場合もあります。
気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関で確認することが大切です。
背中の張りを「我慢するもの」にしないで
背中は自分では見えにくく、手も届きにくい場所。
そのため、張っていることに気づいていても、
「いつものことだから」
「そのうち治るだろう」
と、そのままにしてしまう方も少なくありません。
ですが、身体は一部分だけで動いているわけではありません。
背中がつらいときこそ、背中だけでなく、身体全体の動きに目を向けてみる。
爽空間では、整体を軸に、その日の身体の状態を確認しながら、無理のないケアをご提案させていただきます。
「背中が重いな」
「最近、背中がずっと張っている」
そんなときは、我慢せずに一度ご相談ください。
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爽空間の施術内容
➡心地よく眠れるＤＲＴ（背骨ゆらしケア）で全体のめぐりを良くする施術の詳細はこちら
背骨をやさしく、ゆりかごのようにユラユラと揺らす施術です。背骨のゆがみを整えることで、体の中の「潤滑油（血液やリンパ液などの体液）」がスムーズにめぐり始めます。初めての方でも、思わず眠ってしまうほどの心地よさです。
- 神経の働きが改善されて自己治癒力が高まり【自分で治せる身体】へと導かれます
- お子様～お年寄りの方まで受けていただける、お身体へ負担のない優しい施術です
- レントゲンやＭＲＩで「異常なし」と診断された腰痛にも、改善実績が多数あります
- 原因不明の「コロナ後遺症」にも改善効果が認めらた旨、専門医の先生から報告がありました
ＤＲＴの技術取得
女性スタッフは、女性セラピスト限定ＤＲＴセミナーへ継続参加して手技の向上に努めています。
研修やセミナー以外でも、日常的にスタッフ同士で意見交換や実技練習を行い、技術向上に努めています。
➡JTA（サボり筋トレーニング）を利用した施術の詳細はこちら
関節の痛みの原因は、実は体の中に「使われずに眠ってしまっている筋肉（さぼり筋）」が隠れているから。施術者が軽く触れて優しい抵抗をかけることで、さぼり筋をパッと目覚めさせます。動かせる筋肉のメンバーが増えることで、特定の関節にかかっていた負担が上手に「小分け（分散）」され、動かした時のピキッとする痛みがやんわりと和らいでいきます。
ＪＴＡの技術取得～笹川大瑛先生公認の技術セミナーに参加し、関節トレーニングのインストラクター認定を習得しています
➡ただ寝ているだけで、土台からじんわり整うSOT「骨盤（仙腸関節）調整」の詳細はこちら
当院が採用している施術は、ＳＯＴとは仙骨（ｓａｃｒｕｍ）・後頭骨（ｏｃｃｉｐｉｔａｌ）・テクニック（ｔｅｃｈｎｉｃ）の頭文字で、１９２５年にＤｒ．ディジョネット博士によって創始されたカイロプラクティックの施術法です。
多種多様に存在するカイロプラクティックの矯正テクニックの中で、最もソフトでしかも優れた改善効果を発揮すると言われています。
ポイント
仰向けでＳＯＴ専用のブロックを骨盤にあてがい、ご自身の体重のみで矯正を行うので、身体に負担のない安全な療法です。
骨盤（仙骨）と後頭骨を循環して栄養素を届ける脳脊髄液（ＣＳＦ）の循環も改善され、自己治癒力が高まりＤＲＴとの相乗効果で早期の根本改善を目指します。
北区王子で、身体も頭もゆっくり整えたい方へ
爽空間は、王子にある完全予約制の整体・リラクゼーションサロンです。
身体全体のバランスや筋肉の使い方を確認しながら、その方のお身体に合わせて施術します。
また、身体だけでなく「頭まで疲れている」と感じる方には、ドライヘッドスパや耳リフレを組み合わせることもできます。
「身体を整えたい。でも、ちょっとゆっくり休みたい」
そんな方にも、爽空間で過ごす時間をおすすめしています。
初めてご利用の方は特別料金を適用させていただきます。
※メニュー内容・料金は予告なく変更する場合があります
【初回限定】割引メニュー１
基本整体＋α（60分）コースの詳細はこちら
身体バランス・筋肉バランスを整えて、こりや関節痛（不快症状）の改善を目指す約６０分のメニューです。
カウンセリングでお伺いした症状と、当院のチェックで導き出したお身体の状態をもとに、最善の施術をご提供させていただきます。
強い力で押したり、骨をボキボキ鳴らしたりしませんので、整体が初めての方でも安心して受けていただける内容です。
【初回限定】割引メニュー２
基本整体＋フェイシャル（90分）コースの詳細はこちら
整体と美顔（小顔・美肌）ケアを行う約９０分のメニューです。
腱鞘炎のケアはもちろん、同時にお顔のケアも行える当メニューは、女性の方に大変ご好評をいただいてます。
お時間に余裕がありましたら、コスパの高い当メニューが断然オススメです。
なお、タオル等の事前準備があり、状況によっては当日のご予約がお受けできませんので、なるべく事前のご予約をお願いします。
また、大変お手数ですが男性のお客様で髭が長い方は施術に支障がありますので、髭剃りを済ませてからのご来店をお願いします。
「この前行ったフェイシャルエステより全然良かった！」
「おまけ程度でつけたフェイシャルが想像以上によくて、ブライダルエステを思い出しました」
とのご感想もいただきました。
爽空間が自信をもってオススメする美顔効果を、ぜひご体験ください。
【初回（女性の方）限定】割引メニュー３
基本整体＋Ｏ脚矯正（70分）コースの詳細はこちら
Ｏ脚ケアと整体の施術も行う約７０分のメニューです。
なお、施術効果のチェックのため、ビフォーアフター画像の撮影時間も含んだ内容になります。
足首・膝・股関節のケアはもちろん、骨盤・背骨へのアプローチも行うことで、よりＯ脚改善の効果を高めます。
Ｏ脚の他に、肩こりや腰痛でお悩みの方にとっては、コリの改善にも繋がるベストな施術内容です。
Ｏ脚の解消には生活習慣の改善やセルフケアも必要となりますが、どなたでもできるシンプルな内容ですので、ご自身で体操やストレッチを頑張ってるけど効果が出ない方も、あきらめずに爽空間のＯ脚矯正を受けていただきたいです。
留意事項がありますので、当メニューご予約前に必ずこちらのＯ脚専用ページをご覧ください。
※女性の方限定メニューです
