姿勢について
「鏡を見るたびに姿勢の悪さが気になる…」「猫背や反り腰のせいか、肩こりや腰痛が慢性化している…」とお悩みではありませんか？
実はその不調、「姿勢の崩れ」が原因かもしれません。
姿勢が乱れると見た目だけでなく、
首や肩・腰に負担がかかり、さまざまな不調につながります。
姿勢が悪くなる原因
姿勢が崩れる主な原因は、日常生活のクセにあります。
・長時間のスマホやパソコン作業
・座りっぱなしの姿勢
・運動不足
・片側に偏った体の使い方
これらが積み重なることで、
体のバランスが崩れ、姿勢の乱れにつながります。
あなたの姿勢はどのタイプ？（猫背・反り腰・スウェイバック）
まず最初に、一般的に知られる姿勢についてお話をさせていただきました。
猫背・反り腰はよく聞かれる姿勢のパターンです。
現に、「私猫背なんです」とか「私、反り腰なんです」と来られることは多いのですが、実は「猫背でも反り腰でもない姿勢」もあります。
それがスウェイバック姿勢です。
骨盤が前にズレて、上半身が後ろに傾くことで
一見まっすぐに見えることもありますが、
体のバランスが崩れている状態です。
・慢性的な腰痛
・肩こり
・疲れやすさ
につながることがあります。
- 背中が丸まっている
- お腹がぽっこり出ている
- 腰が反って見える
それぞれの姿勢はどのような生活をするとなりやすいのかを説明しました。
スウェイバックタイプ： 骨盤が前にスライドし、上半身が後ろにのけぞる状態。背中やお尻の筋肉が緊張しやすくなります。
猫背タイプ： 背中が丸まり、頭が前に突き出してしまう状態。首や肩への負担が大きくなります。
反り腰タイプ： 骨盤が前に傾き、腰が過度に反ってしまう状態。ぽっこりお腹や腰痛の原因に。
これらの姿勢の乱れは、身体の土台である「仙骨」や「骨盤」のゆがみが大きな原因となっています。
ここで一旦…爽空間の「痛くない」仙骨・背骨調整について
爽空間の施術は、無理な力で骨をポキポキ鳴らしたり、強い力で押したりすることはありません。
- 歪んだ土台（仙骨）と大黒柱（背骨）をやさしく調整
- 働きが悪くなっている筋肉をピンポイントでケア
整体が初めてで不安な方や、小学生のお子様、ご高齢の方でも安心して受けていただける安全・安心なアプローチです。
そして施術後の「日常生活の癖」に気を付けよう
なぜ施術後の「日常生活の癖」が大切なのか？
施術後は骨盤や背骨が整い、良い状態に戻ります。しかし、特に初めて整体を受けた方は、長年の生活習慣の癖によって再び元に戻ろうとしてしまいます。
施術を受けている時間よりも、それ以外の日常の時間の方が圧倒的に長いため、ご自宅での「姿勢への意識」と「セルフケア」を一緒に行っていくことが根本改善の近道です。
正しい姿勢を保つことは、必要な筋肉が自然と鍛えられてお腹まわりもスッキリし、若々しく美しい印象をもたらしてくれます。
セルフで頑張るポイント！
① 寝る前1分！簡単セルフケア「壁立ち」
- やり方： 頭・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけてまっすぐ立ちます。
- ポイント： 腰の後ろに「手のひら1枚分」が入るくらいが理想の角度です。
② 骨盤を立てて座る習慣
- ポイント： 「お尻の穴を真下に向けるイメージ」で骨盤を立てて座りましょう。内臓が正しい位置に定着し、ぽっこりお腹の予防にもなります。
③ 日常生活で避けたいNG習慣
- 長時間の座りっぱなし・姿勢の崩れ： お尻が前に滑って背もたれにのけぞる座り方はNGです。
- 固い床への直接座り： フローリング等に直接座ると骨盤のバランスを崩します。
- ぺたんこ座り（女の子座り）・体育座り・横座り： 骨格の歪みを助長するため、できるだけ控えましょう。
見出し5：美しい姿勢と健康な身体を一緒に目指しましょう
正しい姿勢をキープすることは、美しさと健康を維持するための最重要ポイントです。
「姿勢を整えてスッキリしたい」「日常のケア方法も知りたい」という方は、ぜひお気軽に爽空間へご相談ください！
よい姿勢は美容と健康に◎
姿勢が悪いと年齢よりもずっと上に見られてしまい、老けた印象となってしまいます。
同じ人でも姿勢の良し悪しで、若々しく美しい印象を受けるのは断然姿勢の良い方ですよね？
また、姿勢を良くすることは、正しい姿勢をキープするために必要な筋肉が自然と鍛えられ、腹筋と背筋のバランスが良くなり、たるんだお腹まわりもスッキリするんです。
さらに、悪い姿勢だと体にかかる負荷が集中してしまいますが、良い姿勢では負荷が分散され、慢性的なコリの解消にもつながります。
なので、正しい姿勢をキープすることが、美しさと健康の最重要ポイントです！
爽空間では歪んでしまった土台（仙骨）と大黒柱（背骨）を調整し、
さらには「働きが悪くなっている筋肉」をピンポイントで調整することで
正しい姿勢つくりをサポートさせていただきます。
施術は骨をポキポキ鳴らしたり、強い力で押したりしませんので、整体が初めてで不安な方や小学生のお子様でも受けていただける安全・安心な方法です。
姿勢でお悩みの方は、ぜひ爽空間にご相談ください。
北区王子で、身体も頭もゆっくり整えたい方へ
爽空間は、王子にある完全予約制の整体・リラクゼーションサロンです。
身体全体のバランスや筋肉の使い方を確認しながら、その方のお身体に合わせて施術します。
また、身体だけでなく「頭まで疲れている」と感じる方には、ドライヘッドスパや耳リフレを組み合わせることもできます。
「身体を整えたい。でも、ちょっとゆっくり休みたい」
そんな方にも、爽空間で過ごす時間をおすすめしています。
初めてご利用の方は特別料金を適用させていただきます。
※メニュー内容・料金は予告なく変更する場合があります
【初回限定】割引メニュー１
基本整体＋α（60分）コースの詳細はこちら
身体バランス・筋肉バランスを整えて、こりや関節痛（不快症状）の改善を目指す約６０分のメニューです。
カウンセリングでお伺いした症状と、当院のチェックで導き出したお身体の状態をもとに、最善の施術をご提供させていただきます。
強い力で押したり、骨をボキボキ鳴らしたりしませんので、整体が初めての方でも安心して受けていただける内容です。
【初回限定】割引メニュー２
基本整体＋フェイシャル（90分）コースの詳細はこちら
整体と美顔（小顔・美肌）ケアを行う約９０分のメニューです。
腱鞘炎のケアはもちろん、同時にお顔のケアも行える当メニューは、女性の方に大変ご好評をいただいてます。
お時間に余裕がありましたら、コスパの高い当メニューが断然オススメです。
なお、タオル等の事前準備があり、状況によっては当日のご予約がお受けできませんので、なるべく事前のご予約をお願いします。
また、大変お手数ですが男性のお客様で髭が長い方は施術に支障がありますので、髭剃りを済ませてからのご来店をお願いします。
「この前行ったフェイシャルエステより全然良かった！」
「おまけ程度でつけたフェイシャルが想像以上によくて、ブライダルエステを思い出しました」
とのご感想もいただきました。
爽空間が自信をもってオススメする美顔効果を、ぜひご体験ください。
【初回（女性の方）限定】割引メニュー３
基本整体＋Ｏ脚矯正（70分）コースの詳細はこちら
Ｏ脚ケアと整体の施術も行う約７０分のメニューです。
なお、施術効果のチェックのため、ビフォーアフター画像の撮影時間も含んだ内容になります。
足首・膝・股関節のケアはもちろん、骨盤・背骨へのアプローチも行うことで、よりＯ脚改善の効果を高めます。
Ｏ脚の他に、肩こりや腰痛でお悩みの方にとっては、コリの改善にも繋がるベストな施術内容です。
Ｏ脚の解消には生活習慣の改善やセルフケアも必要となりますが、どなたでもできるシンプルな内容ですので、ご自身で体操やストレッチを頑張ってるけど効果が出ない方も、あきらめずに爽空間のＯ脚矯正を受けていただきたいです。
留意事項がありますので、当メニューご予約前に必ずこちらのＯ脚専用ページをご覧ください。
※女性の方限定メニューです
爽空間の施術内容
➡心地よく眠れるＤＲＴ（背骨ゆらしケア）で全体のめぐりを良くする施術の詳細はこちら
背骨をやさしく、ゆりかごのようにユラユラと揺らす施術です。背骨のゆがみを整えることで、体の中の「潤滑油（血液やリンパ液などの体液）」がスムーズにめぐり始めます。初めての方でも、思わず眠ってしまうほどの心地よさです。
- 神経の働きが改善されて自己治癒力が高まり【自分で治せる身体】へと導かれます
- お子様～お年寄りの方まで受けていただける、お身体へ負担のない優しい施術です
- レントゲンやＭＲＩで「異常なし」と診断された腰痛にも、改善実績が多数あります
- 原因不明の「コロナ後遺症」にも改善効果が認めらた旨、専門医の先生から報告がありました
ＤＲＴの技術取得
女性スタッフは、女性セラピスト限定ＤＲＴセミナーへ継続参加して手技の向上に努めています。
研修やセミナー以外でも、日常的にスタッフ同士で意見交換や実技練習を行い、技術向上に努めています。
➡JTA（サボり筋トレーニング）を利用した施術の詳細はこちら
関節の痛みの原因は、実は体の中に「使われずに眠ってしまっている筋肉（さぼり筋）」が隠れているから。施術者が軽く触れて優しい抵抗をかけることで、さぼり筋をパッと目覚めさせます。動かせる筋肉のメンバーが増えることで、特定の関節にかかっていた負担が上手に「小分け（分散）」され、動かした時のピキッとする痛みがやんわりと和らいでいきます。
ＪＴＡの技術取得～笹川大瑛先生公認の技術セミナーに参加し、関節トレーニングのインストラクター認定を習得しています
➡ただ寝ているだけで、土台からじんわり整うSOT「骨盤（仙腸関節）調整」の詳細はこちら
当院が採用している施術は、ＳＯＴとは仙骨（ｓａｃｒｕｍ）・後頭骨（ｏｃｃｉｐｉｔａｌ）・テクニック（ｔｅｃｈｎｉｃ）の頭文字で、１９２５年にＤｒ．ディジョネット博士によって創始されたカイロプラクティックの施術法です。
多種多様に存在するカイロプラクティックの矯正テクニックの中で、最もソフトでしかも優れた改善効果を発揮すると言われています。
ポイント
仰向けでＳＯＴ専用のブロックを骨盤にあてがい、ご自身の体重のみで矯正を行うので、身体に負担のない安全な療法です。
骨盤（仙骨）と後頭骨を循環して栄養素を届ける脳脊髄液（ＣＳＦ）の循環も改善され、自己治癒力が高まりＤＲＴとの相乗効果で早期の根本改善を目指します。
