外反母趾（がいはんぼし）・内反小趾（ないはんしょうし）
「靴を履くと親指や小指の付け根が痛む」
「最近、足の幅が広くなった気がする」
といったお悩みはありませんか？
足の指の変形や痛みは、歩きにくさだけでなく、日々のちょっとしたストレスにもつながります。
まずは外反母趾・内反小趾がどのような状態なのか、原因や特徴をわかりやすく解説します。
外反母趾とは
足の親指（母趾）の付け根が外側に突き出し、指先が「くの字」に人差し指側へ曲がっていく状態です。
突き出た部分が靴に擦れて痛みが出たり、赤く腫れたりすることがあります。
内反小趾とは
外反母趾とは反対に、足の小指（小趾）の付け根が外側に突き出し、指先が内側（薬指側）へ曲がっていく状態です。
外反母趾に比べて見落とされがちですが、小指の付け根にタコやウオノメができやすく、靴を履いたときに強い痛みを感じるケースが多く見られます。
※外反母趾と内反小趾は、同時に発症するケースもあります。
なぜ起こるの？主な原因
足の筋力低下・アーチの崩れ
外反母趾…偏平足の方がなりやすい
- 後脛骨筋がうまく働いてくれない（弱くなる）
- 内側の縦アーチを支えきれなくなり、かかとや足首が内側に倒れ込む（偏平足）
- 足の根元の骨（第1中足骨）が内側に開くため、代償動作として親指の先端が外側へねじれて（曲がって）いく
内反小趾…凹アーチの人がなりやすい
- 長・短腓骨筋がうまく働いてくれない（弱くなる）
- 外側のアーチを維持できなくなり、足が外側に倒れ込む（凹足）
- 小指の根元の骨（第5中足骨）が外側に開き、靴の圧迫なども受けて小指の先端が内側（薬指側）へねじれていく
靴のサイズや形
1. つま先の細い靴やヒールの高い靴、または逆に「大きすぎて靴の中で足が滑る靴」を履き続けることで、
指先に不自然な圧迫がかかります。
歩き方の癖や姿勢
1.ペタペタと歩く習慣や、重心が偏った歩き方を続けていると、
足指をしっかり使えなくなり変形を助長してしまいます。
この様なお悩み・変化はありませんか？
- つま先が圧迫される靴を履くと痛む
- 足の裏にタコやウオノメができやすい
- 夕方になると足が重だるく、疲れやすい
- 足の指をじゃんけんのように動かせない
爽空間でのアプローチ
当サロン「爽空間」では、ただ揉みほぐすだけではなく、トラブルの根本原因となっている筋肉と関節のバランスに直接アプローチします。
- 「サボリ筋」をしっかり動かす施術 うまく使えていない「後脛骨筋」や「腓骨筋」が正しく働くよう、ピンポイントで刺激とストレッチを与え、本来の運動機能を取り戻します。
- 全身のバランス調整 足の崩れによって引き起こされている骨盤や背骨の歪み、首・肩の過剰な緊張を解きほぐし、体全体の巡りを整えます。
- ご自宅でできるセルフトレーニングの指導 施術の効果を長持ちさせ、再発を防ぐために、おうちで簡単にできる後脛骨筋・腓骨筋のセルフトレーニングや足指ストレッチをお伝えしています。
実は…足指のトラブルは「全身の不調」と深く関係しています
「足の指が痛いだけだから…」「靴を変えれば大丈夫」と思っていませんか？
実は、足の指は体を支える「大切な土台（基礎）」です。土台である足指がうまく使えないと、体はそのバランスを補おうとして、骨盤や背骨、肩や首にまで無理な負担をかけてしまいます。
「長年悩んでいる頑固な肩こりや腰痛、実は足指のバランスの崩れが原因だった…」というケースも珍しくありません。
下記のコラムでは、「足指の変形がどのようにして肩こりや腰痛を引き起こすのか」そのメカニズムを詳しく解説しています。
心当たりのある方は、あわせてご覧ください。
👇 【関連コラム】 [ 足指の崩れが全身の不調（肩こり・腰痛など）につながる理由とは？ ]
爽空間の施術内容
➡心地よく眠れるＤＲＴ（背骨ゆらしケア）で全体のめぐりを良くする施術の詳細はこちら
背骨をやさしく、ゆりかごのようにユラユラと揺らす施術です。背骨のゆがみを整えることで、体の中の「潤滑油（血液やリンパ液などの体液）」がスムーズにめぐり始めます。初めての方でも、思わず眠ってしまうほどの心地よさです。
- 神経の働きが改善されて自己治癒力が高まり【自分で治せる身体】へと導かれます
- お子様～お年寄りの方まで受けていただける、お身体へ負担のない優しい施術です
- レントゲンやＭＲＩで「異常なし」と診断された腰痛にも、改善実績が多数あります
- 原因不明の「コロナ後遺症」にも改善効果が認めらた旨、専門医の先生から報告がありました
ＤＲＴの技術取得
女性スタッフは、女性セラピスト限定ＤＲＴセミナーへ継続参加して手技の向上に努めています。
研修やセミナー以外でも、日常的にスタッフ同士で意見交換や実技練習を行い、技術向上に努めています。
➡JTA（サボり筋トレーニング）を利用した施術の詳細はこちら
関節の痛みの原因は、実は体の中に「使われずに眠ってしまっている筋肉（さぼり筋）」が隠れているから。施術者が軽く触れて優しい抵抗をかけることで、さぼり筋をパッと目覚めさせます。動かせる筋肉のメンバーが増えることで、特定の関節にかかっていた負担が上手に「小分け（分散）」され、動かした時のピキッとする痛みがやんわりと和らいでいきます。
ＪＴＡの技術取得～笹川大瑛先生公認の技術セミナーに参加し、関節トレーニングのインストラクター認定を習得しています
➡ただ寝ているだけで、土台からじんわり整うSOT「骨盤（仙腸関節）調整」の詳細はこちら
当院が採用している施術は、ＳＯＴとは仙骨（ｓａｃｒｕｍ）・後頭骨（ｏｃｃｉｐｉｔａｌ）・テクニック（ｔｅｃｈｎｉｃ）の頭文字で、１９２５年にＤｒ．ディジョネット博士によって創始されたカイロプラクティックの施術法です。
多種多様に存在するカイロプラクティックの矯正テクニックの中で、最もソフトでしかも優れた改善効果を発揮すると言われています。
ポイント
仰向けでＳＯＴ専用のブロックを骨盤にあてがい、ご自身の体重のみで矯正を行うので、身体に負担のない安全な療法です。
骨盤（仙骨）と後頭骨を循環して栄養素を届ける脳脊髄液（ＣＳＦ）の循環も改善され、自己治癒力が高まりＤＲＴとの相乗効果で早期の根本改善を目指します。
北区王子で、身体も頭もゆっくり整えたい方へ
爽空間は、王子にある完全予約制の整体・リラクゼーションサロンです。
身体全体のバランスや筋肉の使い方を確認しながら、その方のお身体に合わせて施術します。
また、身体だけでなく「頭まで疲れている」と感じる方には、ドライヘッドスパや耳リフレを組み合わせることもできます。
「身体を整えたい。でも、ちょっとゆっくり休みたい」
そんな方にも、爽空間で過ごす時間をおすすめしています。
初めてご利用の方は特別料金を適用させていただきます。
※メニュー内容・料金は予告なく変更する場合があります
【初回限定】割引メニュー１
基本整体＋α（60分）コースの詳細はこちら
身体バランス・筋肉バランスを整えて、こりや関節痛（不快症状）の改善を目指す約６０分のメニューです。
カウンセリングでお伺いした症状と、当院のチェックで導き出したお身体の状態をもとに、最善の施術をご提供させていただきます。
強い力で押したり、骨をボキボキ鳴らしたりしませんので、整体が初めての方でも安心して受けていただける内容です。
【初回限定】割引メニュー２
基本整体＋フェイシャル（90分）コースの詳細はこちら
整体と美顔（小顔・美肌）ケアを行う約９０分のメニューです。
腱鞘炎のケアはもちろん、同時にお顔のケアも行える当メニューは、女性の方に大変ご好評をいただいてます。
お時間に余裕がありましたら、コスパの高い当メニューが断然オススメです。
なお、タオル等の事前準備があり、状況によっては当日のご予約がお受けできませんので、なるべく事前のご予約をお願いします。
また、大変お手数ですが男性のお客様で髭が長い方は施術に支障がありますので、髭剃りを済ませてからのご来店をお願いします。
「この前行ったフェイシャルエステより全然良かった！」
「おまけ程度でつけたフェイシャルが想像以上によくて、ブライダルエステを思い出しました」
とのご感想もいただきました。
爽空間が自信をもってオススメする美顔効果を、ぜひご体験ください。
【初回（女性の方）限定】割引メニュー３
基本整体＋Ｏ脚矯正（70分）コースの詳細はこちら
Ｏ脚ケアと整体の施術も行う約７０分のメニューです。
なお、施術効果のチェックのため、ビフォーアフター画像の撮影時間も含んだ内容になります。
足首・膝・股関節のケアはもちろん、骨盤・背骨へのアプローチも行うことで、よりＯ脚改善の効果を高めます。
Ｏ脚の他に、肩こりや腰痛でお悩みの方にとっては、コリの改善にも繋がるベストな施術内容です。
Ｏ脚の解消には生活習慣の改善やセルフケアも必要となりますが、どなたでもできるシンプルな内容ですので、ご自身で体操やストレッチを頑張ってるけど効果が出ない方も、あきらめずに爽空間のＯ脚矯正を受けていただきたいです。
留意事項がありますので、当メニューご予約前に必ずこちらのＯ脚専用ページをご覧ください。
※女性の方限定メニューです
