むくみについて
「朝、顔がむくんでる」
「夕方になると足がパンパン」
「靴下の跡がなかなか消えない」
そんな経験はありませんか？
「むくみ」は、皮膚の下などに余分な水分がたまり、腫れぼったい・張る・重いなどの感覚につながることがあります。
顔や足など、気になる場所は人それぞれ。
また、長時間同じ姿勢で過ごした日や、暑さ・冷えなどの環境変化によって、いつもよりむくみが気になることもあります。
むくみは、なぜ起こる？
私たちの身体では、血液やリンパ液などを通して水分や栄養が運ばれています。
その水分のバランスが崩れたり、長時間同じ姿勢で過ごしたりすると、身体の一部に水分がたまり、むくみとして感じることがあります。
たとえば、
- 長時間立ちっぱなし・座りっぱなし
- 運動量が少ない
- 暑さや冷えなどの環境変化
- 塩分の多い食事が続いたとき
- 一時的な体調や生活リズムの変化
など、さまざまな要因が関係します。
「むくみ＝水分の摂りすぎ」ではありません。
「むくむから」と水分を控えてしまうと、身体が危険を感じて逆に水分を溜め込もうとしたり、
血液やリンパのめぐりが滞ったりする原因にもなりますのでご注意を！
こんなところが気になりませんか？
顔・目元
朝起きたときに顔が腫れぼったい、目元が重く感じるなど。
👉 [顔・目元のむくみについてはこちら]（準備中）
手・指
指輪がきつく感じたり、指が張っているように感じたりすることも。
👉 [手・指のむくみについてはこちら]準備中）
足首・ふくらはぎ
夕方になると足が重い、靴下の跡が気になる、足首がパンパンになるなど。
👉 [足首・ふくらはぎのむくみについてはこちら]
むくみは季節によっても変わります
むくみそのものは一年を通して起こりますが、季節によって気温や過ごし方、活動量などが変わるため、気になりやすいポイントも変わります。
🌸 春
寒暖差や生活環境の変化が気になる時期。
👉 [春のむくみについて] →（準備中）
☀️ 夏
暑さや発汗、冷房、長時間の座り姿勢などが気になる時期。
👉 [夏のむくみについて]→（準備中）
🍂 秋
夏からの気温変化や、朝晩の冷えが気になり始める時期。
👉 [秋のむくみについて]
❄️ 冬
寒さや活動量の低下などから、足の重さや冷えが気になりやすい時期。
👉 [冬のむくみについて]（準備中）
むくみが気になるときにできること
まずは、日常の中で無理なくできることから始めてみましょう。
- こまめに身体を動かす 座りっぱなし・立ちっぱなしが続くときは、少し歩いたり、つま先立ちや足首の曲げ伸ばしをしてみましょう。
- 水分を適度にとる 喉が渇く前に、常温の水や温かい飲み物をこまめに少しずつ摂ることを意識しましょう。
- 同じ姿勢を続けない デスクワークなどでは、30分〜1時間に一度は姿勢を変えたり、肩や腰を軽く伸ばしたりすることが大切です。
耳つぼでできるセルフケアもあります
むくみが気になるときに、自宅でできるケアのひとつとして耳つぼを取り入れてみるのもおすすめです。
爽空間では、むくみが気になる方にも
むくみが気になるときは、「どこがむくんでいるか」だけでなく、その日の身体の状態を見ながらケアすることが大切だと考えています。
爽空間では、整体を軸に、背骨ゆらしなどを取り入れながら、
「休める＋整える」
ことを大切にしています。
「足が重い」「身体全体がなんとなく重だるい」など、気になることがあれば、まずはその日の状態をお聞かせください。
受診を優先したほうがよい場合
むくみは日常的にみられることもありますが、急に強くむくんだ場合や、片側だけの腫れ、痛み・息苦しさなどを伴う場合は、セルフケアや整体よりも医療機関への相談を優先してください。
北区王子で、身体も頭もゆっくり整えたい方へ
爽空間は、王子にある完全予約制の整体・リラクゼーションサロンです。
身体全体のバランスや筋肉の使い方を確認しながら、その方のお身体に合わせて施術します。
また、身体だけでなく「頭まで疲れている」と感じる方には、ドライヘッドスパや耳リフレを組み合わせることもできます。
「身体を整えたい。でも、ちょっとゆっくり休みたい」
そんな方にも、爽空間で過ごす時間をおすすめしています。
初めてご利用の方は特別料金を適用させていただきます。
※メニュー内容・料金は予告なく変更する場合があります
【初回限定】割引メニュー１
基本整体＋α（60分）コースの詳細はこちら
身体バランス・筋肉バランスを整えて、こりや関節痛（不快症状）の改善を目指す約６０分のメニューです。
カウンセリングでお伺いした症状と、当院のチェックで導き出したお身体の状態をもとに、最善の施術をご提供させていただきます。
強い力で押したり、骨をボキボキ鳴らしたりしませんので、整体が初めての方でも安心して受けていただける内容です。
【初回限定】割引メニュー２
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整体と美顔（小顔・美肌）ケアを行う約９０分のメニューです。
腱鞘炎のケアはもちろん、同時にお顔のケアも行える当メニューは、女性の方に大変ご好評をいただいてます。
お時間に余裕がありましたら、コスパの高い当メニューが断然オススメです。
なお、タオル等の事前準備があり、状況によっては当日のご予約がお受けできませんので、なるべく事前のご予約をお願いします。
また、大変お手数ですが男性のお客様で髭が長い方は施術に支障がありますので、髭剃りを済ませてからのご来店をお願いします。
「この前行ったフェイシャルエステより全然良かった！」
「おまけ程度でつけたフェイシャルが想像以上によくて、ブライダルエステを思い出しました」
とのご感想もいただきました。
爽空間が自信をもってオススメする美顔効果を、ぜひご体験ください。
【初回（女性の方）限定】割引メニュー３
基本整体＋Ｏ脚矯正（70分）コースの詳細はこちら
Ｏ脚ケアと整体の施術も行う約７０分のメニューです。
なお、施術効果のチェックのため、ビフォーアフター画像の撮影時間も含んだ内容になります。
足首・膝・股関節のケアはもちろん、骨盤・背骨へのアプローチも行うことで、よりＯ脚改善の効果を高めます。
Ｏ脚の他に、肩こりや腰痛でお悩みの方にとっては、コリの改善にも繋がるベストな施術内容です。
Ｏ脚の解消には生活習慣の改善やセルフケアも必要となりますが、どなたでもできるシンプルな内容ですので、ご自身で体操やストレッチを頑張ってるけど効果が出ない方も、あきらめずに爽空間のＯ脚矯正を受けていただきたいです。
留意事項がありますので、当メニューご予約前に必ずこちらのＯ脚専用ページをご覧ください。
※女性の方限定メニューです
