「肩甲骨に指が入らない！」「肩甲骨が動かない」の理由
「サロンや整体で『全然指が入りませんね』と言われた」
「腕を回しても肩甲骨が固まっていて動かない気がする」
背中の重苦しさや頑固な肩こりでお悩みではありませんか？
実は、「指が入らない」ことと「肩甲骨が動かない」ことは、同じように見えて少しポイントが異なります。
「指が入らない」と「動かない」の違いとは？
１，「動かない」＝ 可動域がロックされている状態
「腕が上がらない・回すと引っかかる＝動かない」という症状
２，「指が入らない」＝ 隙間が埋まっている状態
「肩甲骨のフチを浮かせることができなくなる＝指が入らない」
肩甲骨が固まってしまう3つの原因
1. 「前側の筋肉」が縮んで肩甲が前に引っ張られる
イラストの女性のように、長時間デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢を続けていると、身体の前側にある「小胸筋（しょうきょうきん）」という筋肉が常に縮んだ状態になります。
この縮んだ筋肉が、アンカー（錨）のように肩甲骨を前へ、前へと引っ張ってしまいます。
その結果、肩甲骨は背中の肋骨（ろっつ）にペタッと貼りつくように固定されてしまい、
本来動くべき方向へ動かせなくなってしまうのです。
2. 肩甲骨と肋骨の間の「滑り」が悪くなっている
本来、肩甲骨は肋骨（胸郭）の上を「上下・左右・回転」に動くスライド運動ができる仕組みとあっています。ところがここが硬くなると、肩甲骨の動きの悪さにつながります。
3. 背中の深層筋（菱形筋や肩甲挙筋）のガチガチ固着
背中の深いところが硬くなると、肩甲骨を背中側に強く引き寄せてペタッと貼り付けます。
これによりペタッと背中に固定されてしまうので、結果的にスルスル動くことも邪魔してしまいます
深い部分の筋肉が硬く縮みこむことで、肩甲骨のキワにあった隙間も埋まってしまい、「背中の強い張り」や「しつこい肩こり・背中痛」の大きな原因となります。
放置するとどうなる？
肩甲骨の動きが死んでしまうと、以下のような不調につながりやすくなります。
- 頑固な肩こり・首こり： 肩甲骨が動かない分、首や肩の筋肉だけに負担がかかります。
- 呼吸が浅くなる： 胸が広がりにくくなり、自律神経の乱れや疲れやすさにつながります。
- 姿勢の悪化・見た目の変化： 背中が丸くなり、肩甲骨のライン（天使の羽）が埋もれて見えなくなります。
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ご自宅で出来る簡単なセルフケア
＼肩甲骨を前後に動かそう／
腕を前に伸ばす
↓
肘を後ろに引く
「前に伸ばす・後ろに引く」を
ゆっくり繰り返してみて♪
ポイントは肩甲骨の動きを意識すること
爽空間でのアプローチ
無理やり強い力で指をねじ込んだり、痛みを我慢させるような施術はいたしません。指が入らない、動かない原因は背中だけではなく、「全身のバランス」にあるからです。
- 胸周り・腕・首筋のゆるめ
まずは肩甲骨を前に引っ張っている胸や肩の前側、腕の緊張をやさしく解きほぐします。 - 肩甲骨周辺の連動性を高める施術
背中全体の力みを減らし、肩甲骨が本来持っている「滑り」を取り戻すようアプローチします。 - 本来の可動域へ導く
無理なくゆるめていくことで、埋もれていた肩甲骨の動きをスムーズにしていきます。
「指が入らない」「動かない」をあきらめないでください
「昔から固いから」「こういう体質だから」とあきらめる必要はありません。
肩甲骨が本来の動きを取り戻すと、背中がスッと軽くなり、深呼吸がしやすくなるのを実感していただけます。
「自分の肩甲骨の状態をみてほしい」「背中の重苦しさをスッキリさせたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
北区王子で、身体も頭もゆっくり整えたい方へ
爽空間は、王子にある完全予約制の整体・リラクゼーションサロンです。
身体全体のバランスや筋肉の使い方を確認しながら、その方のお身体に合わせて施術します。
また、身体だけでなく「頭まで疲れている」と感じる方には、ドライヘッドスパや耳リフレを組み合わせることもできます。
「身体を整えたい。でも、ちょっとゆっくり休みたい」
そんな方にも、爽空間で過ごす時間をおすすめしています。
初めてご利用の方は特別料金を適用させていただきます。
※メニュー内容・料金は予告なく変更する場合があります
【初回限定】割引メニュー１
基本整体＋α（60分）コースの詳細はこちら
身体バランス・筋肉バランスを整えて、こりや関節痛（不快症状）の改善を目指す約６０分のメニューです。
カウンセリングでお伺いした症状と、当院のチェックで導き出したお身体の状態をもとに、最善の施術をご提供させていただきます。
強い力で押したり、骨をボキボキ鳴らしたりしませんので、整体が初めての方でも安心して受けていただける内容です。
【初回限定】割引メニュー２
基本整体＋フェイシャル（90分）コースの詳細はこちら
整体と美顔（小顔・美肌）ケアを行う約９０分のメニューです。
腱鞘炎のケアはもちろん、同時にお顔のケアも行える当メニューは、女性の方に大変ご好評をいただいてます。
お時間に余裕がありましたら、コスパの高い当メニューが断然オススメです。
なお、タオル等の事前準備があり、状況によっては当日のご予約がお受けできませんので、なるべく事前のご予約をお願いします。
また、大変お手数ですが男性のお客様で髭が長い方は施術に支障がありますので、髭剃りを済ませてからのご来店をお願いします。
「この前行ったフェイシャルエステより全然良かった！」
「おまけ程度でつけたフェイシャルが想像以上によくて、ブライダルエステを思い出しました」
とのご感想もいただきました。
爽空間が自信をもってオススメする美顔効果を、ぜひご体験ください。
【初回（女性の方）限定】割引メニュー３
基本整体＋Ｏ脚矯正（70分）コースの詳細はこちら
Ｏ脚ケアと整体の施術も行う約７０分のメニューです。
なお、施術効果のチェックのため、ビフォーアフター画像の撮影時間も含んだ内容になります。
足首・膝・股関節のケアはもちろん、骨盤・背骨へのアプローチも行うことで、よりＯ脚改善の効果を高めます。
Ｏ脚の他に、肩こりや腰痛でお悩みの方にとっては、コリの改善にも繋がるベストな施術内容です。
Ｏ脚の解消には生活習慣の改善やセルフケアも必要となりますが、どなたでもできるシンプルな内容ですので、ご自身で体操やストレッチを頑張ってるけど効果が出ない方も、あきらめずに爽空間のＯ脚矯正を受けていただきたいです。
留意事項がありますので、当メニューご予約前に必ずこちらのＯ脚専用ページをご覧ください。
※女性の方限定メニューです
爽空間の施術内容
➡心地よく眠れるＤＲＴ（背骨ゆらしケア）で全体のめぐりを良くする施術の詳細はこちら
背骨をやさしく、ゆりかごのようにユラユラと揺らす施術です。背骨のゆがみを整えることで、体の中の「潤滑油（血液やリンパ液などの体液）」がスムーズにめぐり始めます。初めての方でも、思わず眠ってしまうほどの心地よさです。
- 神経の働きが改善されて自己治癒力が高まり【自分で治せる身体】へと導かれます
- お子様～お年寄りの方まで受けていただける、お身体へ負担のない優しい施術です
- レントゲンやＭＲＩで「異常なし」と診断された腰痛にも、改善実績が多数あります
- 原因不明の「コロナ後遺症」にも改善効果が認めらた旨、専門医の先生から報告がありました
ＤＲＴの技術取得
女性スタッフは、女性セラピスト限定ＤＲＴセミナーへ継続参加して手技の向上に努めています。
研修やセミナー以外でも、日常的にスタッフ同士で意見交換や実技練習を行い、技術向上に努めています。
➡JTA（サボり筋トレーニング）を利用した施術の詳細はこちら
関節の痛みの原因は、実は体の中に「使われずに眠ってしまっている筋肉（さぼり筋）」が隠れているから。施術者が軽く触れて優しい抵抗をかけることで、さぼり筋をパッと目覚めさせます。動かせる筋肉のメンバーが増えることで、特定の関節にかかっていた負担が上手に「小分け（分散）」され、動かした時のピキッとする痛みがやんわりと和らいでいきます。
ＪＴＡの技術取得～笹川大瑛先生公認の技術セミナーに参加し、関節トレーニングのインストラクター認定を習得しています
➡ただ寝ているだけで、土台からじんわり整うSOT「骨盤（仙腸関節）調整」の詳細はこちら
当院が採用している施術は、ＳＯＴとは仙骨（ｓａｃｒｕｍ）・後頭骨（ｏｃｃｉｐｉｔａｌ）・テクニック（ｔｅｃｈｎｉｃ）の頭文字で、１９２５年にＤｒ．ディジョネット博士によって創始されたカイロプラクティックの施術法です。
多種多様に存在するカイロプラクティックの矯正テクニックの中で、最もソフトでしかも優れた改善効果を発揮すると言われています。
ポイント
仰向けでＳＯＴ専用のブロックを骨盤にあてがい、ご自身の体重のみで矯正を行うので、身体に負担のない安全な療法です。
骨盤（仙骨）と後頭骨を循環して栄養素を届ける脳脊髄液（ＣＳＦ）の循環も改善され、自己治癒力が高まりＤＲＴとの相乗効果で早期の根本改善を目指します。
